A*Revue＞ ダイエット&美容 ＞ ダイエット記録 ＞ 【ダイエット記録】5/5炭水化物と糖質のダメダメ組み合わせ

【摂取カロリー　合計1742カロリー】
◆朝ごはん
　　チーズケーキ　402カロリー
　　
◆昼ごはん
　　シーフードスパゲティ　491カロリー
　　　
　　　
◆夜ごはん
　　もんじゃやき　327カロリー
　　スライスチーズ　58カロリー
　　
　
◆間食・おやつ
　　チーズケーキ　402カロリー
　　カフェオレ　62カロリー
　　
　　

【運動で消費したカロリー　合計272カロリー】
◆コアリズム基礎プログラム（概算）40分　272カロリー　　
　

【その他】
◆半身浴　×

【体重】前日比　＋0.8kg　7日前比　-1.0kg　14日前日　＋0.1kg
目標まであと、８．1kg

炭水化物と油と糖分のダメダメな一日でした。
お取り寄せのチーズケーキの賞味期限がぎりぎりでケーキは仕方がなかったとしても
炭水化物は控えようと思えばできたのに・・・笑
明日が怖いです・・・ひー。