A*Revue＞ ダイエット&美容 ＞ ダイエット記録 ＞ 【ダイエット記録】4/20エステ（ミスパリ）で一緒に喜ぶ♪

【摂取カロリー　合計1459カロリー】
◆朝ごはん
　　納豆　105カロリー
　　雑穀御飯　272カロリー
　　卵　76カロリー
　　ネギ　14カロリー
　　
◆昼ごはん
　　カロリーメイト　200カロリー
　　　
◆夜ごはん
　　クレープ（食事）203カロリー
　　生野菜　42カロリー
　　卵　38カロリー
　　じゃがいも　２３カロリー
　　ドレッシング　16カロリー
　　チーズ　20４カロリー
　　はちみつ　６５カロリー
　　グリーンアスパラガス　3カロリー
　　くるみ　45カロリー　　
　
◆間食・おやつ
　　牛乳　141カロリー
　　砂糖　12カロリー

【運動で消費したカロリー　合計157カロリー】
◆ウォーキング　0時間51分　4.5キロ　157カロリー
　

【その他】
◆半身浴　◎

【体重】前日比　-0.4kg　7日前比　-1.9kg　14日前日　０kg
目標まであと、８．1kg

エステ（ミスパリダイエットセンター）の日でした。長い長い停滞期を超えられたことを一緒になって喜んでくれる担当さんに嬉しくなってしまいました。結構担当さんはいろいろ変わっていかれるのですがこの方がすごく好きで、一回他店舗に行かれてまた戻ってこられたのですごくうれしいのです。この調子で♪
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