A*Revue＞ ダイエット&美容 ＞ ダイエット記録 ＞ 【ダイエット記録】4/18よく歩いたけれどよく食べた♪

【摂取カロリー　合計1511カロリー】
◆朝ごはん
　　杏仁ジュース60カロリー
　　チーズおかき　80カロリー
　　　　
　　
◆昼ごはん
　　しらす　15カロリー
　　御飯（どんぶり）　50４カロリー
　　ぶりの塩焼き　206カロリー
　　天つゆ（大根おろし）　１９カロリー
　　醤油　　13カロリー
　　
　　　
◆夜ごはん
　　デニーズ　珈琲フロート　57カロリー
　　デニーズ　ホワイトアスパラガスサラダ　1/2　80カロリー
　　デニーズ　まかないコブサラダ　1/2　　100カロリー　　　　　
　
◆間食・おやつ
　　チョコレート　一口　56カロリー
　　ヴァームゼリー　35カロリー
　　レッドブル　1/2　50カロリー
　　みたらし団子　236カロリー


【運動で消費したカロリー　合計628カロリー】
◆ウォーキング　4時間21分　13.7キロ　628カロリー
　 (江ノ島→江ノ島散策→由比ヶ浜→長谷寺→大仏→鎌倉駅）
　　

【その他】
◆半身浴　×

【体重】前日比　-0.4kg　7日前比　-0.9kg　14日前日　０kg
目標まであと、８．８kg

今日もよく歩きました。由比ヶ浜までは予定通りだったのですが、急にみたらし団子が恋しくなり
さまよい歩き、長谷寺では、境内のカフェが貸切で断念さらに・・・・歩いて歩いて・・
やっぱり私の原動力は食べ物みたいです。
体重もこのままいい具合にいくといいんですけれど。
休日は結構食べていますが、６時までに夜ごはんを食べ終わることを目標にしています。