A*Revue＞ ダイエット&美容 ＞ ダイエット記録 ＞ 【ダイエット記録】4/17今日からコアリズム開始＆停滞期脱出？

【摂取カロリー　合計1181カロリー】
◆朝ごはん
　　充実野菜　３４カロリー
　　マーガリン　23カロリー
　　食パン　158カロリー
　　納豆　105カロリー
　　マヨネーズ　102カロリー
　　スライスチーズ　58カロリー
　　卵　76カロリー
　　味噌汁（大根・あげ）　52カロリー
　　とろろこんぶ　12カロリー
　　　　
　　
◆昼ごはん
　　リカロ雑炊　240カロリー
　　　
◆夜ごはん
　　にんじん煮物 12カロリー
　　高野豆腐　６５カロリー
　　スリムトップス（ナッツミルク）　１７４カロリー
　　　
◆間食・おやつ
　　蒟蒻ゼリークラッシュタイプ　７０カロリー

【運動で消費したカロリー　合計104カロリー】
◆コアリズム（概算）　　４０分　104カロリー　
　　

【その他】
◆半身浴　◎

【体重】前日比　-0.9kg　7日前比　-0.7kg　14日前日　０kg
目標まであと、９．２kg

おおおお・・・・・もしや停滞期脱出？
ガタンと減りました。
ウォーキングなどの有酸素運動の効果はその時の消費カロリーがどうよりも３日後、１週間後、１ヶ月後じわじわ効いてくるのものなのはわかっていても、ここまで毎日筋肉痛になってるのに減らないとイライラしそうになりましたが、生理後でもないのに減ってるのはうれしい。まだ誤差の範囲ですが増えてるよりいい♪
調子に乗って今日からはスリムトップスも取り入れています。
私はお肉をほとんど食べないので、ダイエット中にとりたいささみなどが取れないので、代わりに高野豆腐で高タンパク低カロリーを摂取♪
コアリズムも今日から二人で、やってます。