【ダイエット記録】4/15エステの話。久しぶりにサロンへ（ミスパリ）
【摂取カロリー 合計1471カロリー】
◆朝ごはん
クロワッサン 179カロリー
充実野菜 ６８カロリー
◆昼ごはん
雑穀御飯 ２７２カロリー
納豆 １０５カロリー
ネギ １４カロリー
◆夜ごはん
柿安で和お惣菜バイキング ７００カロリー
◆間食・おやつ
ソイジョイいちご １３３カロリー
【運動で消費したカロリー 合計115カロリー】
◆ウォーキング 0時間43分 3.5キロ 115カロリー
【その他】
◆半身浴 ◎
◆エステ（ミスパリダイエットセンター）３時間
【体重】前日比 -0.0kg 7日前比 -0.1kg 14日前日 ０kg
目標まであと、９．９kg
しばらくおろそかにしていたエステも今日からは、真面目に再開します。
２０代のころは３年ほどTBCに通っていました、最初の半年で２０キロ近く減りましたが、健康的なダイエットではなく（エステが悪いのではなく私が悪い・・・食べては全部吐いてを繰り返していました）３０代になってからはゆっくりしようと、ミスパリに通っています。おと年の夏は、８キロくらいきれいに痩せれて健康診断もばっちり。その後、いろいろあって忙しくて半年以上休憩してましたが今年初めからまたお世話になっています♪ジムや水泳も通ったりしましたが私には、エステ＋ウォーキングが一番合っています。
またゆっくりそのお話もしたいと思いますが、無理な勧誘もほとんどなく、絶対に無理をさせないし、しっかりサポートしてくれるし、気持よく効果を出してくれるダイエットの強い味方です。
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