A*Revue＞ ダイエット&美容 ＞ ダイエット記録 ＞ 【ダイエット記録】4/11外食続きで食べすぎましたよお・・

【摂取カロリー　合計1690カロリー】
◆朝ごはん
　ドトールアイス抹茶ラテ　198カロリー
　ドトールツナと野菜のプロバンス風　385カロリー
　ドトールハムチーズ＆たまごサンドイッチ　1/2　113カロリー
　ドトールクリームパン　1/2　133カロリー

◆昼ごはん
　クロワッサン　179カロリー
　ホイップクリーム　126カロリー
　カフェラテ　69カロリー

◆夜ごはん
　納豆巻き　191カロリー
　海老カツロール1/2　215カロリー
　ひじきと大豆の煮物　1/2　38カロリー
　ニンジンのピクルス　25カロリー

◆間食・おやつ
　ジャスミンティ　0カロリー
　アミノバイタル粉　18カロリー　

【運動で消費したカロリー　合計203カロリー】
◆ウォーキング　１時間３分　５．５キロ　203カロリー

【その他】
◆半身浴　◎

【体重】前日比－０．２kg　7日前比０kg　14日前日０kg
目標まであと、９．７kg

今日はイベントがあって１日出ていたので、朝も昼も外食で夜はテイクアウト・・
朝ちゃんと食べたので昼はいいかなと思っていたんだけれど、時間が妙にあいてしまいカフェで時間つぶしでついつい・・スイーツクロワッサンというのを食べちゃいました。うま♪
夕方友達と再びカフェに、ケーキに目がいきつつここは我慢！ジャスミンティで。
そのうちコアリズムも入れていくつもりです。