A*Revue＞ ダイエット&美容 ＞ ダイエット記録 ＞ 【ダイエット記録】4/8朝食べすぎた・・・

【摂取カロリー　合計1580カロリー】
◆朝ごはん
　バナナ1本　86カロリー
　きゅうり　14カロリー
　チーズ玄米ブラン　134カロリー
　ヴァームゼリー　35カロリー

◆昼ごはん
　納豆　105カロリー
　食パン　158カロリー
　マヨネーズ　119カロリー
　オクラゆで　4カロリー
　充実野菜ジュース　68カロリー

◆夜ごはん
　雑穀御飯　272カロリー
　大根とあげの味噌汁　78カロリー
　梅干し　９カロリー
　かぼちゃサラダ　272カロリー
　きゅうり　14カロリー
　ニンジンゆで　55カロリー

◆間食・おやつ
　飴2個　24カロリー
　ソイジョイ　133カロリー

【運動で消費したカロリー　合計５０５カロリー】
◆ウォーキング　３時間６分　１３．９キロ　５０５カロリー

【その他】
◆半身浴　×

【体重】前日比０kg　7日前比０kg　14日前日０kg
目標まであと、１０kg


夜は野菜たっぷりを心がけてみました♪
朝ウォーキングするので行く前と帰ってきてつまむので結構午前中はいろいろ食べていますが。
まあ・・・消費すると信じて・・・・笑